Descripción
[vc_row][vc_column][academia_heading title=»Descripción del curso» title_size=»fs-18″ show_icon=»» text_align=»text-left»][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=»mg-top-30″][vc_column][vc_column_text]El método de Pilates básico Mans y Corrección Postural combina los mejores ejercicios de entrenamiento Pilates, posturas de estiramientos globales de las cadenas musculares, ejercicios de respiración consciente y técnicas de masaje miofascial descontracturante.
En el nivel de Pilates básico te formarás como profesor de Pilates, aprenderás a llevar un grupo con clases programadas de ejercicios y conocerás técnicas eficaces de comunicación para motivar y dirigir a los asistentes de forma amena y eficaz.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=»mg-top-30″][vc_column][academia_heading title=»CONTENIDO, DURACIÓN Y MATERIAL» title_size=»fs-18″ show_icon=»» text_align=»text-left»][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=»mg-top-30″][vc_column][academia_course_sections title=»Contenido»][academia_course_lesson title=»Introducción»]
PROGRAMA MONITOR DE PILATES Y CORRECCIÓN POSTURAL I.-
Es un curso con un 70% de práctica. El temario de teoría y práctica están íntimamente relacionados, de tal manera que la exposición teórica facilita la comprensión y realización de los ejercicios prácticos.
– HISTORIA Y MÉTODO PILATES.-
– La Historia de JH Pilates como Pilar Fundamental en la comprensión del método.
– La filosofía Del Método y Principios Fundamentales.
– PRINCIPIOS BASICOS
- La Respiración.
- Conciencia corporal.
- Control.
- Centro (Power House).
- Fluidez.
- Equilibrio.
- Visualización. Ejercicios de Programación Neuro-Lingüística.
- Técnicas de comunicación efectiva ejecutando los comandos adecuados (Canales de comuniciación, auditivo, visual, cinéstesico).
- Integración. “Precisión” (Soy “flexible” en cuerpo y mente).
– PRINCIPIOS BIOMECÁNICOS PARA LA CORRECCIÓN POSTURAL.-
- Respiración – Posición de la caja torácica.
- Músculos y vísceras de la respiración.
- Análisis de la respiración en el entrenamiento Pilates.
- Ejercicios para la toma de conciencia corporal.
- Alineación. Evaluación postural.
- Principios Biomecánicos de coordinación lumbo – pélvica, movilidad de las extremidades, respiración y alineación corporal.
- Posición de la pelvis.
- Estabilización escapular.
- Posición de la cabeza y la columna cervical.
– PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO PILATES
- Variación de los Factores de Intensidad de los ejercicios aplicando progresiones y modificaciones de los mismos.
- Adaptación de los ejercicios según las condiciones especiales de los clientes (problemas posturales).
- Accesorios para ejercicios con auto carga (cuerdas, correas, barras, posición invertida).
- Accesorios para ejercicios con carga (pesas, resortes, bandas).
- Efecto de las repeticiones (1-6 fuerza, 6-15 hipertrofia, >15 resistencia).
- Duración de los ejercicios.
- Ejercicios isométricos.
- Ejercicios de contracción muscular.
- Ejercicios de palanca (centro de gravedad).
- Ejercicios de altura (distancia al piso).
- Ejercicios de coordinación.
- Ejercicios de estabilidad.
- Ejercicios de rango articular (balístico, repeticiones sistemáticas).
- Ejercicios de entrenamiento funcional (multiplano, multiangular).
- Ejercicios con vectores de fuerza (pequeños aparatos).
- Ejercicios pliométricos para aumentar la fuerza y velocidad muscular.
- Ejercicios asimétricos.
- Ejercicios de control.
– DISEÑO DE CLASES
- Clases dinámicas (repeticiones).
- Clases estáticas (estiramientos de cadenas musculares).
- Clases mixtas.
- Clases de ejercicios funcionales (movilidad articular).
- Clases de ejercicios cardio vasculares. Precauciones a tener en cuenta.
- Clases coreográficas.
– PILATES DEL ENTRENAMIENTO
- Entrenamiento del sistema muscular (ejercicios de fuerza – resistencia).
- Entrenamiento del sistema cardio vascular (ejercicios aeróbicos).
- Entrenamiento del sistema óseo (ejercicios de saltos).
- Entrenamiento del sistema articular (ejercicios de flexibilidad).
- Entrenamiento de la coordinación (ejercicios de juegos).
- Ejercicios de interiorización (Meditación).
– PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
- Programa Continuo.
- Programa con Intervalos.
- Programa en Pirámide.
- Programa en Pirámide Truncada.
- Programa de Circuitos.
- Programa de Súper series. (Concéntricas – Excéntricas).
- Programa de Fuerza – Resistencia.
- Programa de Fuerza – Máxima
[/academia_course_lesson][/academia_course_sections][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=»mg-top-30″][vc_column][academia_course_sections title=»Duración»][academia_course_lesson title=»Más información»]
Duración
La duración del curso es de 105 horas, repartidas de la siguiente forma:
- 15 clases semanales prácticas de 3 horas, es decir, 45 horas.
- 45 horas de prácticas sin profesor en la escuela o en casa.
- 45 horas de formación en el aula virtual repasando las técnicas, mediante vídeos de gran calidad producidos por la Escuela Mans.
Horario
El horario previsto es de 10 a 13 horas, los Viernes.
Curso presencial en Castellón y Valencia[/academia_course_lesson][/academia_course_sections][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=»mg-top-30″][vc_column][academia_course_sections title=»Precio y material»][academia_course_lesson title=»Más información»]
[/academia_course_lesson][/academia_course_sections][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=»mg-top-30″][vc_column][academia_course_sections title=»Diploma»][academia_course_lesson title=»Más información»]
[/academia_course_lesson][/academia_course_sections][/vc_column][/vc_row]
Valoraciones
No hay valoraciones aún.